Правило тарелки: что это такое и как работает?
- Подробности
- Опубликовано: 17.01.2025 22:09
- Просмотров: 46
Тарелка здорового питания – это ежедневный рекомендуемый сбалансированный рацион питания. По словам Людмилы Курбановой, специалиста по питанию областного Центра общественного здоровья и медпрофилактики, соблюдение правила тарелки способствует сохранению здоровья, улучшению качества жизни и ведёт к активному долголетию.
3 причины, почему следовать правилу тарелки полезно:
- это простая схема, которая поможет вам не переедать и оставаться сытыми
- у вас не возникнет ощущения, что вы сидите на диете – питание будет всегда разнообразным
- клетчатка в овощах – поможет ЖКТ, углеводы – дают энергию, а белки помогут росту мышц
И не забывайте регулярно пить воду!
#СпортБелозерья
